糖尿病患者在白露如何养生?谨记做好3件事,血糖平稳

发布日期:2020-09-16 03:41   来源:未知   阅读:

在这一天,早上出门你会看到车子、树上叶子有很多湿热之气造成的露珠,以此得名为“白露”。糖尿病患者在白露如何养生?谨记做好3件事,血糖平稳人健康。

一方面可以增加室内湿度,另一方面去除角质后,再涂抹护肤霜即可。

尤其是早出晚归的人,白露养生要根据节气特点,若室内湿度较低,不在人体可以接受的40~60度,可以配备加湿器;晚上室温在27摄氏度左右,不妨尝试不开空调,感受节气变化,提高体温调节能力,抵抗外界病原体。

护肤第三,避免皮肤感染:

中医上认为,秋养肺正当时,秋燥极易损伤肺部,除了顺应天时需要保暖以外,还应该提高心肺能力,适量运动但要避免伤害关节。

保暖第一,避免着凉受风:

运动第二,避免伤害关节:

西北方秋季干燥,又会刮大风,白露有着夏天的高温, 糖尿病患者极易因为冷热交替,伤肺造成鼻子感染,有过敏性鼻炎的人群,此时还会表现出不同程度的不适,如大便干结、皮肤干燥、鼻腔发干等等。

针对糖尿病患者,早上可以适量运动,前提是要吃好早餐,避免运动过程中消耗大量碳水化合物、蛋白质,体内无糖原消耗,增加低血糖危险。应对方案可随时携带糖果,老年人外出运动以保护关节为主,尽量减少大幅度运动,降低关节炎症的发生概率,如慢跑、快走、打太极等。

一旦出现咽喉干燥、频繁咳嗽,及时止损,生活上采取滋阴润燥的方式,可以简单地进行食疗,如银耳、百合、雪梨、白芍、山药等,任取两到三样煲汤、熬粥,不仅易于肠胃消化吸收,还能滋阴润燥、润肠通便。

秋季天气干燥,糖尿病患者因血糖不易控制,血液中葡萄糖对神经造成伤害,皮肤瘙痒会更加明显,但不能过度抓挠,极易增加皮肤感染。

白露是二十四节气之一,进入白露第一天后,便意味着仲秋的开始。和其他节气不同,虽然白露是秋天节气,但也是全年中温差最大的一个阶段,早晚温差较大,前后能相差十多度。

尤其是有冠心病、高血压等心脑血管疾病的中老年人,虽然白露温度高,但早上温度较低,人长期在低气温下,血液循环受阻,血管强烈收缩,脑供血不足,极易带来脑梗危险。最好的方式是选择正确的运动时间,下午抽出一个小时即可。

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